TRXtraining — эффективная методика функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела.
Занятия на тренажёре TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки.

TRX тренировка способствует укреплению мышц кора и мышц — стабилизаторов, улучшению чувства баланса, развитию мобильности и координации.

ZUMBA — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Тренировки ZUMBA подразумевают собой фитнес-вечеринку, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела.

3D Ягодицы — тренировка направлена на эффективную проработку и максимальное включение ягодичных мышц. Занятие построено таким образом, что проработка осуществляется в трёх плоскостях с использованием дополнительного оборудования, что позволяет эффективно задействовать ягодичные мышцы, а также улучшить работу всей системы опорно-двигательного аппарата, укрепить мышцы бёдер, пресса, и тазового дна.

Балет — классический балет по упрощенной программе, который адаптирован под людей со стандартной хореографической подготовкой. При регулярных занятиях у танцующего формируется пластичность тела и исправляется осанка.

Занятия с воздушными гамаками не только позволят нормализовать кровообращение, улучшить осанку, развить гибкость и выносливость мышц, но и разнообразят ваши тренировки. Вы учитесь расслабляться, сосредотачиваться на своём теле и своих ощущениях, контролировать дыхание. Основное отличие тренировок в воздухе на гамаках состоит в перевёрнутых положениях тела. Это единственная фитнес-программа, включающая в себя декомпрессионный переворот. На сегодня в арсенале занятия с гамаками насчитывается около 3 000 различных поз.
Для соблюдения гигиены на тренировке: все части тела должны быть закрыты.

Одежду, прилегающую к телу, но не сковывающую движения. Подойдёт спортивный эластичная футболка из нескользкой ткани, такие же леггинсы. Украшения лучше снять. Обувь для занятий не требуется. Если вы не хотите заниматься босиком, можно надеть специальные носки для йоги с открытыми пальцами и пяткой.